Nutrithérapie
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Version du 22 mars 2012 à 09:14
La Nutrithérapie
Les chroniques Santé préventive de PhilippeL'alimentation, la nouvelle médecine
La recherche en nutrition a montré que de nombreux aliments font vieillir, causant plusieurs types de réactions gravement néfastes pour vos cellules et vos organes (en particulier vos artères et du cerveau) :
- l'inflammation : lorsqu'elle est chronique, elle tue les cellules cérébrales, ralentit la circulation et peut provoquer le détachement de plaques d'athérome, qui obstruent des vaisseaux plus petits (risques d'infarctus et d'attaques).
- l'oxydation, qui entraîne la mort cellulaire et des dommages sur l'ADN (source de cancers) ; elle est causée par la consommation d'aliments qu'il est pourtant facile d'éviter ;
- la glycation : des protéines et des sucres – fructose et glucose - se combinent pour former des corps durs qui rigidifient vos organes. C'est un peu comme quand vous faites cuire un œuf trop longtemps : il n'est pas possible de revenir en arrière. Les dégâts sont irréversibles. La glycation se produit notamment lorsque vous mangez le « grillé » des viandes rôties, et en particulier des barbecues. Toutes ces réactions sont favorisées par le choix d'aliments inadaptés.
La bonne nouvelle, c'est que, inversement, d'autre aliments ont l'effet contraire : ils protègent vos cellules, maintiennent leurs parois jeunes et souples, soignent vos organes, font épaissir votre peau, et peuvent contribuer à restaurer des fonctions physiques, neurologiques et même psychologiques attaquées depuis des années.
- Bien utiliser, de façon ciblée, des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments et des acides aminés :
- En cas de rhume, par exemple, vour pourriez essayer de prendre de la vitamine E et du zinc ;
- Maux de tête et migraines : le magnésium et la vitamine B2 peuvent faire une différence importante.
- Hypertension : augmenter vos apports de potassium et diminuer ceux de chlorure de sodium.
- Perte de cheveux : la vitamine D, la glutamine, la cystine pourraient vous aider.
- Fonctions mentales : évitez le déclin cognitif lié à l’âge avec deux substances naturelles, l’acétyl-L-carnitine et la choline.
Et si vous prenez des médicaments contre le cholestérol (statines), pensez à prendre de la coenzymeQ10 pour augmenter votre énergie cellulaire, renforcer vos tissus musculaires (en particulier votre coeur), et lutter contre les pertes de mémoire (effets secondaire fréquent des statines).
sur la Nutrithérapie et la nutrition
- [La santé préventive, l’atout pour une longue vie La santé préventive, atout pour une longue vie]