Ecothérapie
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* On sait déjà qu'un peu d'exercice modéré apporte une amélioration immédiate de l'humeur. Une récente recherche a vérifié qu'une promenade dans la nature améliore l'humeur et la confiance en soi beaucoup mieux qu'une promenade dans un centre d'achat. | * On sait déjà qu'un peu d'exercice modéré apporte une amélioration immédiate de l'humeur. Une récente recherche a vérifié qu'une promenade dans la nature améliore l'humeur et la confiance en soi beaucoup mieux qu'une promenade dans un centre d'achat. | ||
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Version du 2 mai 2012 à 15:43
L'écothérapie
- Le concept d'écothérapie réfère à une approche thérapeutique visant le mieux-être, la croissance personnelle et la guérison humaine par le biais de la nature. On considère que l'écothérapie permet de combattre la dépression, le stress et l'anxiété.
- On sait déjà qu'un peu d'exercice modéré apporte une amélioration immédiate de l'humeur. Une récente recherche a vérifié qu'une promenade dans la nature améliore l'humeur et la confiance en soi beaucoup mieux qu'une promenade dans un centre d'achat.
Dans une étude intitulée "Écothérapie: l'agenda vert pour la santé mentale", des chercheurs de l'université d'Essex (Angleterre) ont comparé les bénéfices pour les personnes souffrant de dépression de trente minutes de promenade dans la campagne avec la même durée dans un centre commercial
Une petite marche dans un environnement calme, au bord de la mer, ou dans la forêt par exemple, apporte une amélioration immédiate de son état personnel. Donc, une promenade dans la nature permet de réduire la dépression et de restaurer la confiance en soi.
Le niveau de dépression de 71% des promeneurs dans la nature avait baissé et pour 90%, la confiance en soi avait augmenté.
Par contre, après avoir marché dans un centre commercial, 45% seulement ont vu leur niveau de dépression diminuer alors que 22% étaient davantage déprimés, 50% étaient plus tendus et 44% rapportaient une baisse d'estime de soi.
Chez des gens souffrant de problèmes mentaux, 90% indiquent, selon la recherche, qu'associer nature et exercice a un meilleur effet. e fait de côtoyer la nature favorise en effet le plus grand calme mental et instaure une tranquillité en soi. Éloignez-vous donc de la pollution sonore le temps d’une escapade à la campagne, en montagne, ou en bord de mer ! La nature est en effet l’un des rares endroits où il est possible de jouir d’un réel silence. Cela est particulièrement salutaire à tous ceux qui ont besoin de renforcer leur détermination. Si la quête d’un rapprochement avec la nature est d’actualité, ce n’est donc pas un hasard : l’être humain cherche certainement à se reconnecter à l’essentiel.
Paul Farmer, directeur général de Mind, association britannique pour les problèmes de santé mentale estime que l'écothérapie devrait être considérée comme une option de traitement. Il existe aux Pays-Bas, dit-il, 600 fermes de soin ("care farms") et 400 en Norvège. En Angleterre on en dénombre 43. L'association lance cet semaine un nouvel "agenda vert pour la santé mentale basé sur le concept d'écothérapie.
"L'écothérapie est basée sur des principes psychothérapeutiques. L'écothérapie nous aide à former une relation avec le monde naturel afin de nous aider à mieux comprendre comment nous restons en bonne forme.
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