Manger Mieux
Un article de Encyclo-ecolo.com.
Manger mieux, le slogan de l'alimentation bio]] L'alimentation saine est une préoccupation majeure du consommateur moderne : derrière Manger mieux se cache les notions d'alimentation bio, de produits bio, de nourriture sans toxique, d'agriculture biologique, ... et de bon goût.
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Alimentation bio, Manger mieux !
L'alimentation bio est un vrai courant de fond. Manger mieux, manger bio est Le slogan santé d'une génération de consommateurs écolo et sains qui cherche à réunir gourmandise, sécurité sanitaire et exigence écologique.
Mieux manger. L'équilibre alimentaire, c'est à la fois simple et compliqué. Simple, parce que les connaissances "techniques" ne sont pas très complexes. La plupart des nutriments essentiels au bon fonctionnement de notre organisme proviennent de notre alimentation.
Manger mieux, manger bio, un impératif de santé
Le corps humain ne fabrique pas tout ce dont il a besoin. Il doit donc puiser dans son alimentation les nutriments nécessaires à son fonctionnement optimal : de l'eau bien sûr et glucides, lipides et protéines, mais aussi vitamines, sels minéraux. Les fibres alimentaires ont un rôle essentiel dans l’alimentation
Pratique : CALENDRIER des fruits et légumes de saison, Les fruits et légumes les plus et moins pollués
Des recettes pour manger mieux
Trois ou quatre repas : c’est le bon rythme pour répartir au mieux, sur l’ensemble de la journée, les apports nécessaires à l’organisme. Avec le souci de bien respecter les grands équilibres entre fibres, lipides, glucides, protéines, vitamines, ....
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Pour manger mieux, attention aux ingrédients toxiques
Les aliments pour mieux manger
- Nutriments : Fibres, Glucides, Lipides, Protéines
- Céréales & féculents : Pain
- Légumes & fruits
- Poissons & fruits de mer
- Viandes & viandes blanches Poulet
- Sucre & gâteaux Chocolat
- Produits laitiers & œufs : Lait maternel, Le lait, Yaourt,
- Corps gras : beurre, Oméga 3, oméga 6
- Boissons : thé, eau, café