Luminothérapie : témoignages

Un article de Encyclo-ecolo.com.

Les témoignages sur la luminothérapie

• La luminothérapie est une technique efficace scientifiquement prouvée. Mais ce sont bien sûr les utilisateurs de Lampes de luminothérapie, les personnes qui ont subi le fameux TAS Trouble affectif saisonnier et qui ont fait des séances de luminothérapie qui peuvent le mieux en parler.

Les témoignages sur l'efficacité de la luminothérapie

"Quand il y a du soleil quand je me lève, je me sens plein d'allant, plein d'énergie, prête à parler aux autres et m'attaquer à tout ce que j'ai à faire. Mais à l'inverse, quand le jour tombe tôt, que le ciel est gris, nuageux, qu'il pleut, je n'y peux rien, j'ai envie de me replier sous la couette, de me rouler en boule. Bref, j'ai envie d'hiverner et forcément mon travail, mon dynamisme s'en ressentent. J'ai beau me secouer, je reste maussade, je me traine et me sens même parfois sans force ni aucune envie. Je subit l'hiver en rêvant du printemps ..." Nolwen, 47 ans.

• Malika : "Grâce à la luminothérapie, l'hiver dernier, je me suis senti de meilleur humeur, je me levais plus facilement le matin, j'étais plus souvent de meilleure humeur et ouvert sur les autres. Bref, en un mot j'ai mois subi la période d'hiver et me suis sentie moins stressée. Et cette année, même si j'ai un peu moins le temps, je me fais un petit coup de luminothérapie dès que je le peux, même 5 minutes par ci par là."

• Mimi69 : "A mon avis, il faut s'attaquer et ne pas laisser passer toute déprime, même une dépression saisonnière et passagère. Le blues hivernal est l'expression d'une souffrance et d'une fragilité. Plutôt que de s'abrutir avec des "anti-depresseurs", il faut prendre des méthodes douces, faire de la luminothérapie, dormir plus, faire le point sur ce qui ne va pas."

• Hervé : "J'ai commencé des séances de luminothérapie sur les recommandations de mon médecin généraliste qui me traitaient chaque début d'hiver avec des anti-dé presseurs et l'année dernière, il m'a proposé d'essayer la luminothérapie en complément de mon traitement et je dois dire que j'ai ressenti un mieux-être dès les premières séances et j'ai fini par arrêter les anti-dépresseurs. Bravo la luminothérapie et merci à consoglobe qui m'a fait connaitre cette technique commence à se diffuser en France."

• Irène : "Je fais fréquemment de la dépression saisonnière et en plus du stresse, de la fatigue, du stress de la vie quotidienne. Avec l'hiver j'ai aussi une tendance à faire un peu de boulimie. Je vais acheter une lampe de luminothérapie à consoglobe mais jaimerais avoir des avis de personnes qui ont déjà utilisé ces lampes de luminothérapie (et si possible des lampes Phillips) ?"

• René-Paul : "'Ma femme me dit quelle ressent très nettement une « sensation de pêche, de dynamisme » après quelques jours avec ses séances de luminothérapie".

• Nathy "Bonjour irène, pour ma part, j'ai fait une luminothérapie "forte" (10 000 lux ) depuis 2 semaines. J'en suis déjà contente car je me sens déjà sens mieux. Ce n'est peut-être qu'une impression mais j'ai le sentiment d'avoir plus de tonus et de moins m'endormir devant mon écran. Je n'ai pas encore de recul mais à long terme, je sens que ça va marcher. Petit plus, j'adore la lumière de cette lampe de luminothérapie qui me parait plus agréable, moins jaune, moins artificielle, plus douce."

• Renée : "Je ne sais pas si la luminothérapie marche sur mon cerveau mais ce que je peux dire c'est que oui c'est super efficace. J'ai passé l'hiver sans le gros coup de pompe de novembre : d'habitude, je fais une petite déprime à l'approche de noel. Cette année, c'est peut-être l'effet placebo, mais je me suis bourrée de lux tous les matins et voilà : en forme ! Bilan, faut que je convaince mon mari d'acheter un simulateur d'aube maintenant ..."

• Anita : « Quand ma fille fait sa séance avec sa lampe de luminothérapie, dans le salon tout en faisant ses leçons ou de l'ordi, on a tout de suite la sensation qu'on a ouvert une fenêtre sur le soleil DANS la maison. C'est tellement lumineux qu'on s'y habitue tous et que quand elle éteins la lampe de luminothérapie, on ressent le besoin d'allumer d'autres lumières pour atténuer la différence. Car on a la sensation de se retrouver dans une pièce sombre dès qu'elle arrête sa lumino."

• "Difficile de dire si ça marche la luminothérapie, mais en tout cas j'adore être à près de ma lampe : je la trimballe partout et je me dis que c'est un petit bout de lumière d'été avec moi"

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